Algemeen

TTWorkout 3 – Tabata

Deze week heeft Sjoerd Haas een Tabata training in elkaar geknutseld!

Tabata is een zogenaamde High Intensity Interval Training, die bestaat uit 8 sets van oefeningen die je 20 seconden doet, met een korte rustpauze van 10 seconden. Deze trainingsvorm komt uit het lab van de Japanse wetenschapper Dr. Izumi Tabata en zijn team op het Nationaal Instituut van Fitness en Sports.  Zij deden onderzoek deden naar de effecten van deze hoge intensiteit trainingsvorm op de conditie, ten opzichte van gemiddelde trainingsintensiteit. En de resultaten waren niet mis! Zelf eens proberen?

Probeer hier de Tabata van Sjoerd:

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *