Lopen

Nieuw: TTWorkout in coronatijd

Dag TTW-leden,

We hopen dat dit bericht jullie in goede gezondheid bereikt. Om er voor te zorgen dat we ook tijdens deze coronacrisis fit kunnen blijven, zullen onze trainers ons elke week via de Flits een nieuwe TTWorkout voorschotelen!

Om het spits af te bijten, is er hier een intervaltraining van looptrainster Carla Schenk, met tevens een stukje hersengymnastiek:

  • Begin met 10 minuten inlopen, rekken & strekken
  • 5x [7+3]; waarvan 7 minuten in je 10km tempo en 3 minuten rustig dribbelen voor herstel. Dit doe je dan 5x. De stelling van Pythagoras is er niks bij
  • Belangrijk: Het is niet de bedoeling dat je gaat wandelen. Denk je steeds: Oh nee, hoe ga ik dit 10 km volhouden?  Dan moeten de tempo’s een tikkie terug!
  • Denk eraan, train alleen en blijf gezond!

#TTWorkout

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *