Lopen

Trainen met warm weer?

Trainen op een warme dinsdagavond? Trainers zorgen voor een aangepast programma en met in achtneming van de tien tips voor sporten bij extreem warm weer kan het:

  1. Vermijd sporten op het heetst van dag
  2. Bouw rustig op
  3. Start tijdig met drinken
  4. Zorg voor een goede vochtbalans
  5. Draag kleding die ademt
  6. Bescherm je tegen de zon
  7. Houd je lichaam koel tijdens het sporten
  8. Koel je lichaam van binnenuit
  9. Zorg voor een cooling down
  10. Luister naar je lichaam
In de link leggen NOCNSF, Allesoversport.nl en Sportzorg de tien tips uitgebreid uit, onthoud in ieder geval: NEEM DRINKEN MEE en LUISTER NAAR JE LICHAAM

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.