Trainen op een warme dinsdagavond? Trainers zorgen voor een aangepast programma en met in achtneming van de tien tips voor sporten bij extreem warm weer kan het:
- Vermijd sporten op het heetst van dag
- Bouw rustig op
- Start tijdig met drinken
- Zorg voor een goede vochtbalans
- Draag kleding die ademt
- Bescherm je tegen de zon
- Houd je lichaam koel tijdens het sporten
- Koel je lichaam van binnenuit
- Zorg voor een cooling down
- Luister naar je lichaam