Lopen

TTWorkout 2 – Kracht

TTWorkout 2 – Rian de Boer

Rian heeft deze week een aantal krachtoefeningen voor ons in petto, om thuis of buiten te doen. Idealiter doe je de oefeningen apart van een hardlooptraining, of voorafgaand aan een extensieve (niet al te lange) duurtraining. Alle oefeningen dienen 4 sets gedaan te worden. Het aantal herhalingen per oefening en hoe je de oefeningen moet uitvoeren, zie je in dit filmpje:

Veel succes!!

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *