Lopen

Zondag bostraining week 20

Hoi!
Hier weer een tip voor het crossen door de bossen.


Start op parkeerplaats Franse kamp camping.
Volg je paaltjes met rode pijlen .
Bij paal 8 even rekken/ strekken en 2x een steigerend van ca 100 m
Verder rode pijlen volgen.
Voor de liefhebbers: korte piramide: 1-1,5-2-1,5-1 min tempo met 0,5 min dribbel pauze.
Bij paal 18 rechtdoor, oversteken, door hek.
Bij t-splitsing rechts. Rondje om t water.
Na rondje rechtsaf naar natuurbeheer.

Even rust!

Dan 10 min lopen, en via dezelfde wegin 9 min terug.
Terug bij begin natuurbrug rechtsaf.
Oversteken en het fietspad rechtdoor nemen —> herhaling van de piramide
Fietspad helemaal uitlopen tot t-splitsing, rechtsaf en de rode pijlen volgen trotse parkeerplaats!

Tip: ga vroeg, dan is t lekker rustig!

Ca 9 km, 60-75 min (afh van de hoeveelheid rust)
Succes!!!!

De Brem staat er mooi bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *