In onderstaande tabel staat een overzicht van trainingen en cursussen die gevolgd kunnen worden. Ook tijdens de zomervakantie wordt gewoon doorgetraind! Let op bij het zwemmen, het zwembad is gesloten tijdens schoolvakanties.
| Dag | Soort training | Locatie | Tijd | Seizoen | Trainer |
| Maandag | Zwemmen | Zwembad Weesp | 21:00-22:00 | hele jaar | Paula van der Pouw |
| Dinsdag | Lopen* | Diverse locaties | 19:30-20:45 | hele jaar | Bart Haas, Frank de Graaf, Arjan Weststrate, Mark Ramakers, Carla Schenk, |
| Woensdag | Fietsen* | Zwembad Weesp | 19:00-20:30 | april-september | Richard van Noord, Jan-Pieter Varkevisser, Marc Schouten, Stijn Fien |
| Donderdag | Zwemmen | Zwembad Weesp | 20:00-21:00 | hele jaar | Paula van der Pouw |
| Zaterdag | Zwemmen | Zwembad Weesp | 07:15-08:15 | hele jaar | Laurens de Rooij |
| Zondag | Lopen | Tong Ah | 09:00-10:45 / 9:45-11.30 | zomer / winter | Carla Schenk, Riky Voortman |
| Zaterdag of zondag | LOOPJEFIT Clinics! | FysioTrainingscentrum | 09:30-11:00 | sep-okt, mrt-apr | Gerard Miltenburg, Carla Schenk, Riky Voortman |
* Tijdens deze training wordt getraind in groepen van verschillend niveau.
Buiten deze TTW-trainingen worden ook door de leden onderling gezamenlijke trainingen georganiseerd, zoals het zwemmen in het buitenwater tijdens de zomer op vrijdagavond en het ATB-en op zondagochtend in de winterperiode (geen trainer aanwezig).
Let op: Dagen (met name de feestdagen) waarop geen training wordt gegeven staan vermeld in de Flits!.
Deelname aan trainingen en andere activiteiten is voor eigen risico. Wel worden leden via de TTW verzekerd.